小睡眠是一款智能健康睡眠管理應(yīng)用，集睡眠監(jiān)測(cè)、助眠音頻、心理療愈、智能喚醒等功能于一體。通過(guò)自然白噪音、腦波音樂(lè)、正念冥想及CBT-I數(shù)字療法等技術(shù)，為用戶提供個(gè)性化睡眠解決方案。截至2025年，累計(jì)下載量突破22.1萬(wàn)次，并與Intel、騰訊等企業(yè)達(dá)成技術(shù)合作，適配Android 5.0及以上系統(tǒng)。

【小睡眠(助眠軟件)簡(jiǎn)介】

小睡眠以“科學(xué)助眠+場(chǎng)景延伸”為核心，針對(duì)入睡困難、淺眠多夢(mèng)、環(huán)境干擾等痛點(diǎn)，提供從睡前準(zhǔn)備到晨間喚醒的全周期管理。用戶可通過(guò)APP記錄睡眠數(shù)據(jù)、分析夢(mèng)話打鼾、定制智能鬧鐘，并參與“睡覺(jué)搭子”等社交功能，形成睡眠健康生態(tài)閉環(huán)。

【小睡眠(助眠軟件)特色】

1. 多維度助眠體系

整合1000+聲音組合（如ASMR切割音效、海島白噪音）、母嬰哄睡課程、愛(ài)豆定制鬧鈴，支持3個(gè)聲音同步播放并獨(dú)立調(diào)節(jié)音量，滿足雨聲控、腦波控等細(xì)分需求。

2. CBT-I數(shù)字療法

獨(dú)立研發(fā)失眠改善系統(tǒng)，通過(guò)睡眠限制、刺激控制、衛(wèi)生教育等心理行為干預(yù)，非藥物糾正錯(cuò)誤睡眠認(rèn)知，重塑健康作息習(xí)慣。

3. 母嬰專屬方案

推出“好夢(mèng)計(jì)劃”，涵蓋小月齡寶寶安撫曲、胎教輕音、寶媽冥想課程，同步解決母嬰雙方睡眠問(wèn)題。

4. 場(chǎng)景化效率工具

擴(kuò)展至工作學(xué)習(xí)場(chǎng)景，提供專注模式、靈感音樂(lè)、午休小憩功能，搭配“自在正念”頻道（含478促眠呼吸、BOX專注呼吸等課程），實(shí)現(xiàn)“一APP多用”。

【小睡眠(助眠軟件)亮點(diǎn)】

1. 生理監(jiān)測(cè)黑科技

采用PPG技術(shù)+優(yōu)化MIT算法，通過(guò)手機(jī)攝像頭實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)心率、呼吸與HRV，準(zhǔn)確率超96%，生成可視化睡眠報(bào)告。

2. 色彩心理學(xué)催眠

融合色彩暗示原理，設(shè)計(jì)五彩斑斕的催眠界面，如“紅泥小爐”暖色調(diào)場(chǎng)景，增強(qiáng)心理放松效果。

3. 高校主題白噪音

2025年新增北大未名湖、清華荷塘等12所高校環(huán)境音，配合“哀牢山無(wú)人區(qū)”“呼倫貝爾放牧”等自然聲景，打造沉浸式睡眠氛圍。

4. 明星IP聯(lián)動(dòng)

引入徐夢(mèng)潔等藝人定制鬧鈴，結(jié)合“深夜鎮(zhèn)靜劑”等音療專輯，提升用戶情感黏性。

5. 社交化睡眠管理

“睡覺(jué)搭子”功能支持創(chuàng)建虛擬睡眠小窩，與萬(wàn)千用戶云互動(dòng)，通過(guò)睡眠挑戰(zhàn)、作息打卡形成正向激勵(lì)。

【小睡眠(助眠軟件)用法】

1. 快速入睡

進(jìn)入“睡覺(jué)”模式，選擇“海島主題白噪音”+“70分鐘深度睡眠引導(dǎo)”，設(shè)置30分鐘定時(shí)播放，搭配3D音效增強(qiáng)沉浸感。

2. 睡眠監(jiān)測(cè)

睡前開(kāi)啟記錄功能，次日查看夢(mèng)話錄音、打鼾頻率及睡眠階段分析，APP自動(dòng)生成改善建議（如調(diào)整入睡時(shí)間）。

3. 母嬰使用

寶媽可選擇“魔童鎮(zhèn)定曲”安撫寶寶，同步參與“乳腺疏通”療愈音頻緩解自身疲勞，實(shí)現(xiàn)母嬰睡眠同步優(yōu)化。

4. 工作專注

開(kāi)啟“自習(xí)室”場(chǎng)景，混合“烏鎮(zhèn)搖櫓船”白噪音與“均等放松呼吸”指導(dǎo)，通過(guò)“專注時(shí)鐘”功能提升效率。

5. 正念練習(xí)

在“自在正念”頻道選擇“明焰撫心-肝膽通達(dá)音療”，跟隨人聲引導(dǎo)進(jìn)行10分鐘身體掃描，緩解焦慮情緒。

【小睡眠(助眠軟件)推薦】

- 適用人群：失眠患者、高壓職場(chǎng)人、寶媽群體、學(xué)生黨、聲音愛(ài)好者。

- 對(duì)比優(yōu)勢(shì)：相較于潮汐（主打自然聲）、蝸牛睡眠（基礎(chǔ)監(jiān)測(cè)），小睡眠以“CBT-I療法+母嬰方案+社交互動(dòng)”形成差異化競(jìng)爭(zhēng)力。

- 下載建議：應(yīng)用商店搜索“小睡眠”，免費(fèi)下載基礎(chǔ)功能，付費(fèi)解鎖Ultra專業(yè)版（含70分鐘深度引導(dǎo)、無(wú)廣告模式）。

版本更新提示：2025年7月升級(jí)至6.9.3版，優(yōu)化性能安全；9月推出“校園聲音”專輯，持續(xù)豐富音頻庫(kù)。