自在正念睡眠冥想app是一個(gè)睡眠和鍛煉大腦的軟件，正念冥想，風(fēng)靡硅谷的專(zhuān)注力練習(xí)！可以有效提升你的睡眠質(zhì)量，同時(shí)可以改善一些焦慮、抑郁或者各種情緒帶來(lái)的影響。

【自在正念睡眠冥想app介紹】

AI智能冥想助手，目前已在各大應(yīng)用商店發(fā)布上線。

創(chuàng)新專(zhuān)利功能“智能冥想助手”，可以通過(guò)即時(shí)AI視頻識(shí)別結(jié)合語(yǔ)音互動(dòng)帶領(lǐng)練習(xí)者進(jìn)行冥想練習(xí)，

為冥想愛(ài)好者獻(xiàn)上智能化的冥想體驗(yàn)。

【自在正念睡眠冥想app功能】

【精選引導(dǎo)語(yǔ)】

對(duì)于初次接觸正念冥想的人來(lái)說(shuō)，一個(gè)好的引導(dǎo)至關(guān)重要。在這里，我們精選了非常適合初學(xué)者7大引導(dǎo)語(yǔ)，幫助你入門(mén)、進(jìn)階。

【精美計(jì)時(shí)器】

一個(gè)好的定時(shí)器可以讓冥想效果事半功倍。自定義練習(xí)時(shí)間，優(yōu)質(zhì)的白噪音，再結(jié)合勿擾模式，讓冥想過(guò)程全神貫注、不受干擾。

【記錄時(shí)間軸】

你完成的每一次冥想、記錄的每一刻感悟，都將被好好保存下來(lái)。冥想記錄時(shí)間軸，幫助你回顧冥想歷程，讓你更有計(jì)劃的堅(jiān)持下去。

用正念冥想改善你的睡眠、調(diào)節(jié)情緒、緩解焦慮、增加抗壓力。讓正念成為一種生活方式。

【自在正念睡眠冥想app亮點(diǎn)】

正念助理，AI加持的正念冥想助理，可識(shí)別眼睛、皺眉以及晃動(dòng)，并以曲線圖展示冥想過(guò)程的穩(wěn)定性，幫助你更好提升自己。

使用過(guò)程極其簡(jiǎn)單，只需像自拍一樣將手機(jī)固定在身前，人臉識(shí)別技術(shù)將自動(dòng)檢測(cè)是否眼睛狀態(tài)并給出相應(yīng)的引導(dǎo)。

【自在正念睡眠冥想app優(yōu)勢(shì)】

精美計(jì)時(shí)器，一個(gè)好的定時(shí)器可以讓冥想效果事半功倍。自定義練習(xí)時(shí)間，優(yōu)質(zhì)的白噪音，再結(jié)合勿擾模式，讓冥想過(guò)程全神貫注、不受干擾。

記錄時(shí)間軸，你完成的每一次冥想、記錄的每一刻感悟，都將被好好保存下來(lái)。冥想記錄時(shí)間軸，幫助你回顧冥想歷程，讓你更有計(jì)劃的堅(jiān)持下去。

【自在正念睡眠冥想app說(shuō)明】

正念，也被稱(chēng)為“內(nèi)觀禪”，是一種培養(yǎng)精神力的禪修方法，用以探索自我、增長(zhǎng)智慧。在上世紀(jì)七十年代，正念以一種“去宗教化”的語(yǔ)言，在西方悄然應(yīng)用到醫(yī)學(xué)和心理學(xué)領(lǐng)域。經(jīng)過(guò)多年的發(fā)展與科學(xué)研究，正念漸漸走入了主流當(dāng)中。

正念冥想正是一項(xiàng)簡(jiǎn)單的、科學(xué)證實(shí)有效的大腦運(yùn)動(dòng)。越來(lái)越多的文獻(xiàn)表明，神經(jīng)系統(tǒng)具有可塑性，神經(jīng)結(jié)構(gòu)的變化可以通過(guò)訓(xùn)練實(shí)現(xiàn)。每天10~20分鐘的練習(xí)，大腦結(jié)構(gòu)將會(huì)發(fā)生積極的物理改變。

除了提升專(zhuān)注力，長(zhǎng)時(shí)間規(guī)律的正念訓(xùn)練，還有助于治療焦慮、失眠、抑郁癥，有助于提升情緒調(diào)節(jié)能力，改進(jìn)認(rèn)知功能、改善人際關(guān)系，增強(qiáng)幸福感、憐憫心和同理心。這讓正念在商界、創(chuàng)業(yè)公司和互聯(lián)網(wǎng)圈都很流行。