寒冰隊(duì)長史特納在獲得能力之前，與一群狐朋狗友一起進(jìn)行犯罪活動。在一次內(nèi)訌中，史特納把他的同伴斯卡德按在一面鏡子上對他進(jìn)行教訓(xùn)，就在這時(shí)，粒子加速器發(fā)生了爆炸，斯卡德就這么在大伙兒的眼皮底下消失了。

三年過去，當(dāng)時(shí)因?yàn)楸ǘ瓜碌溺R子，被一名工人搬起。斯卡德突然從鏡子里走出來，一臉生氣的表情，到處問人史特納人在哪里。

巴里和愛瑞絲的感情突飛猛進(jìn)，加上兩人住在一起，在卿卿我我時(shí)，難免會有一些男女之間的親密舉動。但巴里十分害羞，只要喬在場的時(shí)候，他都會有所顧忌，反而愛瑞絲顯得十分大方，她對巴里的想法十分不解。她覺得大家都是成年人了，而且他們的事喬也知道，巴里遮遮掩掩的態(tài)度，讓愛瑞絲覺得巴里還未能完全投入到他們的戀情當(dāng)中。

斯卡德在中城引起了騷動，尖端實(shí)驗(yàn)室的大伙聚在一起，商量捕捉這個超能力的對策。當(dāng)年與寒冰隊(duì)長有關(guān)的幾個超能力者都被抓進(jìn)了鐵山監(jiān)獄，喬來到監(jiān)獄找斯卡德以前的女友——尖峰人羅莎，讓她供出她所知道的事情。羅莎一臉事不關(guān)己高高掛起的態(tài)度，對喬愛理不理。喬也沒有勉強(qiáng)，只讓她想起什么的話就聯(lián)系自己。就在喬準(zhǔn)備離開時(shí)，斯卡德突然闖到羅莎的囚室，在喬的眼皮底下把羅莎帶走了。

斯卡德帶羅莎越獄成功后，便干起了搶劫銀行的勾當(dāng)。巴里收到通知后便趕到現(xiàn)場與斯卡德一決高下，杰西則協(xié)助巴里一起對抗這對雌雄大盜。但巴里和大伙兒一時(shí)之間未能摸清斯卡德的能力，不小心被他囚禁到鏡子里面，杰西為此十分自責(zé)。她想著如果自己能盯緊一點(diǎn)，巴里就不會落入陷阱了。

威爾斯打算和杰西回去自己生活的地球，于是他和尖端實(shí)驗(yàn)室的伙伴發(fā)了招聘信息，希望能找到其中一個地球的威爾斯，可以自愿替代威爾斯在實(shí)驗(yàn)室的地方。

杰西對這個地方十分不舍，她不舍得新認(rèn)識的伙伴，更加不舍得沃利。沃利和杰西之間產(chǎn)生了感情，但迫于無奈，兩人還未正式開始，就要面對離別。就在杰西因?yàn)榘屠锉磺艚载?zé)落淚時(shí)，沃利心痛地安慰她，這讓杰西對沃利的感覺更加濃烈。兩人決定要成為情侶，哪怕即將要分開也好，因?yàn)閷淼氖麓蠹叶疾恢溃f不定他們在某年某月某日，可以真正在一起。

西斯科和威爾斯研究出可以利用低溫，然后讓分子減速的方法把巴里從鏡子里弄出來。科學(xué)儀器準(zhǔn)備好了，可是溫度還不夠低。凱特琳早就發(fā)現(xiàn)自己身體出現(xiàn)了變化，她能徒手制造寒氣，于是凱特琳在大家不注意時(shí)悄悄出手，把鏡子的溫度弄得更低。巴里終于掙脫了鏡子的束縛。

巴里和杰西再次聯(lián)手找到斯卡德和羅莎。這次巴里利用無限反射循環(huán)，終于制服了斯卡德；而杰西也憑借自己的能力，把羅莎捉住了。兩名極速者又一次捍衛(wèi)了中城的安全。

天下無不散之筵席，一名從其他地球過來的威爾斯通過了實(shí)驗(yàn)室大伙的面試，成了威爾斯的替代者。杰西跟隨父親，依依不舍地與大家道別。而巴里與喬和愛瑞絲談過后，決定搬出去住，這樣既能避免尷尬，又能跟愛瑞絲多點(diǎn)親熱的空間，這對巴里來說是一石二鳥的好事。