在陳敬業(yè)看來(lái)一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的起跑姿勢(shì)很重要，不能說(shuō)改就改，也不能所有事情都看數(shù)據(jù)說(shuō)話，數(shù)據(jù)那個(gè)東西是死的，人是活的。陳敬業(yè)認(rèn)為向北訓(xùn)練一直都很穩(wěn)，千萬(wàn)不能因?yàn)閿?shù)據(jù)就盲目的更改訓(xùn)練的姿勢(shì)。

江宏和老伙伴們打完撲克之后就開(kāi)著打掃衛(wèi)生的車去澆冰，結(jié)果發(fā)現(xiàn)陳冕還在那里訓(xùn)練，在陳冕的懇求下，江宏答應(yīng)給她十分鐘時(shí)間練習(xí)。陳冕訓(xùn)練的時(shí)候，江宏一邊打游戲有變抬頭瞄向陳冕，突然之間就要開(kāi)始澆冰了。陳冕有些不滿，覺(jué)得還沒(méi)到十分鐘呢，江宏卻認(rèn)為再練下去也是如此，只有滑好了第一圈才能想著第二圈。一句話似乎點(diǎn)醒了陳冕，陳冕對(duì)江宏表示感謝。

鄭凱新了解了一下大家在國(guó)家隊(duì)訓(xùn)練的情況之后，就給侯思源打視頻，希望大家都能湊在攝像頭前面聊聊。每個(gè)人看到鄭凱新就忍不住落淚，特別懷念在青島隊(duì)的日子，鄭凱新知道大家心里的壓力，故意讓正在訓(xùn)練的孩子們和大家通話，也告訴大家還給他們買了零食，叮囑徐朵朵要少吃一點(diǎn)，千萬(wàn)不能太胖了。嘴里說(shuō)著輕松的話，可是李敏已經(jīng)看出鄭凱新強(qiáng)忍的眼淚。

李敏來(lái)安慰鄭凱新，鄭凱新認(rèn)為陳冕壓力應(yīng)該更大，和A組的人一起訓(xùn)練自然更有難度，侯思源的成績(jī)也明顯跟不上，這都讓鄭凱新?lián)鷳n。李敏知道鄭凱新想著大家就提出讓他去北京看看，但是鄭凱新認(rèn)為大家都長(zhǎng)大了，也不是青島隊(duì)的隊(duì)員了，他不能打擾大家。李敏摟著鄭凱新給他安慰，鄭凱新眼睛里泛起了淚花。

侯思源因?yàn)槌煽?jī)不好而離開(kāi)這里，和每個(gè)人都擁抱道別，以后大家就再也沒(méi)有大師姐的照顧了，徐朵朵此時(shí)還沒(méi)有回來(lái)，大家希望侯思源再等等，可是侯思源卻不愿意繼續(xù)等下去。李貴民也來(lái)到車上送即將離開(kāi)的隊(duì)員們，給每一個(gè)人都送了一套國(guó)家隊(duì)參賽的隊(duì)服。李貴民認(rèn)為大家都值得擁有這套紀(jì)念衣服，他們能站在國(guó)家隊(duì)的冰場(chǎng)上，說(shuō)明已經(jīng)付出了很大的辛苦。

李貴民希望大家都能記住這幾天的訓(xùn)練，將來(lái)對(duì)他們來(lái)說(shuō)也是至關(guān)重要的。李貴民也難得露出了笑臉，他還會(huì)在這里等著大家，希望明年大家還能來(lái)，希望在國(guó)際賽場(chǎng)上還能看見(jiàn)他們。徐朵朵一直站在路邊擦著眼淚，等著送行的車輛過(guò)來(lái)，侯思源走下車含著眼淚和徐朵朵擁抱，兩人失聲痛哭，從小到大的陪伴今日的離別，都化作了淚水流下來(lái)。

陳敬業(yè)來(lái)到國(guó)家隊(duì)找李貴民，遇到了孫琴教練，陳敬業(yè)因?yàn)橄虮笔虑槎鴣?lái)，覺(jué)得現(xiàn)在更改起跑姿勢(shì)不正確。恰好被李貴民聽(tīng)到了，陳敬業(yè)認(rèn)為自己是了解向北的，向北不需要這種更改。但是李貴民和孫琴都認(rèn)為向北應(yīng)該配合訓(xùn)練計(jì)劃，李貴民也提醒陳敬業(yè)所有向北的訓(xùn)練計(jì)劃都是電腦分析過(guò)來(lái)的，數(shù)據(jù)很準(zhǔn)確。但是陳敬業(yè)卻認(rèn)為馬上就冬奧會(huì)了，如果現(xiàn)在改訓(xùn)練會(huì)讓向北廢了的。李貴民和陳敬業(yè)因?yàn)橄虮庇?xùn)練的事情發(fā)生了爭(zhēng)吵，李貴民指責(zé)陳敬業(yè)根本就分不清什么是私人感情和正常訓(xùn)練。

陳冕私下加練，在訓(xùn)練的時(shí)候再也沒(méi)有拖后腿，向北稱贊陳冕刻苦訓(xùn)練，也相信她能練出來(lái)。陳冕也覺(jué)得向北的起跑也能練出來(lái)，此時(shí)，陳敬業(yè)出現(xiàn)在兩人的身后。

鄭凱新聽(tīng)說(shuō)侯思源回來(lái)了，就在樓下等著，侯思源對(duì)鄭凱新很多的對(duì)不起，鄭凱新卻擁抱了侯思源，侯思源傷心眼淚流下來(lái)。李敏早就買了菜給侯思源準(zhǔn)備美食。侯思源覺(jué)得自己給青島隊(duì)丟人了，也給鄭凱新丟人了，但李敏認(rèn)為侯思源能進(jìn)入青島隊(duì)的集訓(xùn)名單已經(jīng)了不起了。她在大家的心里是最棒的。

鄭凱新安排了侯思源以后的事情，如果侯思源還想繼續(xù)滑冰，就做助理教練一邊教一邊滑冰，但如果侯思源不愿意滑冰了也可以退役。侯思源感動(dòng)與教練想的周到，忍不住落淚，深深給鄭凱新鞠躬，對(duì)李敏和鄭凱新都表示了感謝。

陳敬業(yè)得知陳冕在A組陪著向北練習(xí)起跑還是很開(kāi)心的，也已經(jīng)請(qǐng)了年假打算在北京住下來(lái)，給陳冕和向北加練。陳敬業(yè)希望向北能拿下四國(guó)賽的資格，也提出讓陳冕十倍努力才能慢慢縮短和別人的距離。陳敬業(yè)叮囑陳冕少吃油和辣的，還有內(nèi)臟等等，并讓陳冕跟著向北好好學(xué)習(xí)自律，這讓向北心里不舒服，但是卻并未表現(xiàn)出來(lái)，還是表面答應(yīng)了。

晚上回去的時(shí)候，陳冕心里難過(guò)，覺(jué)得陳敬業(yè)總是重視向北而忽略她，陳冕想起了2008年1月的時(shí)候，她在家里發(fā)燒了，陪著自己的只有母親。陳冕一直思念陳敬業(yè)，陳敬業(yè)回來(lái)的時(shí)候帶著向北，陳冕提出也想滑冰，陳敬業(yè)答應(yīng)只要陳冕養(yǎng)好病干什么都行。

王海燕告訴陳敬業(yè)濟(jì)南開(kāi)了一家醫(yī)院，她打算帶著陳冕去濟(jì)南，工作也已經(jīng)談好了，在王海燕的心里只有一個(gè)女兒。陳敬業(yè)認(rèn)為王海燕小題大做了，他只是因?yàn)橛?xùn)練沒(méi)顧上回來(lái)。陳冕一直想滑冰，可是陳敬業(yè)卻總是反對(duì)陳冕滑冰，這在王海燕看來(lái)對(duì)陳冕就是一種折磨，因此打算帶著陳冕去一個(gè)沒(méi)有滑冰的地方。陳冕在房間里看著向北落淚，自從向北來(lái)了之后，陳敬業(yè)就不再教她滑冰了，可是她喜歡滑冰。